HARA(HIP)(၂)
ဤတြင္ တစ္ခုေျပာျပခ်င္မိသည္မွာ
(KATA) ကို ခါးျဖင့္ ကတတ္ေစရန္မွာ ေျပာရမည့္ကိစၥမို႔သာ ဆိုေျပာေနရသည္။ ကရာေတးကစားသည့္လူငယ္မ်ားကို
(HARA) သင္ၾကားေပးရသည္မွာ အင္မတန္မွ ခက္ခဲလွေပသည္။ ဤသည္ကလည္း အေတြ႕အႀကံဳအရ ေျပာျပေကာက္ခ်က္ခ်ျခင္းျဖစ္သည္။
Saturday, May 6, 2017
Friday, May 5, 2017
HARA(HIP)(၁)
HARA(HIP)(၁)
ခါးထည့္ၿပီးကစားတတ္လွ်င္ (KATA) မွာ
အေတာ္ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ကရာေတးသမားပဲ ဆိုတာ အသိအမွတ္ျပဳရသည္။ ယခုဆိုလိုသည့္ခါးမွာ
(BELT LEVEL) က ခါး အနိမ့္အျမင့္ တေျပးတည္း တညီတည္းကို ဆိုလိုသည္။ ယခုေျပာမည့္ခါးမွာမူ
အေျခခံ (Zuki, Uke, Uchi) မွ အစ ကုန္ကုန္ေျပာရလွ်င္ (Geri) မွာပင္ ခါးထည့္ကာ ကစားတတ္ရမည္ကို
ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္သည္။
Thursday, May 4, 2017
ISOMATRIC
ISOMATRIC
(ISOMATRIC) ကို အလြယ္ဆိုရလွ်င္ ၾကြက္သားမ်ားကို
ညွစ္ျခင္း (Muscle Toning) ပင္ ျဖစ္သည္။ (ISOMATRIC) ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို စနစ္တက်ျဖင့္
သီးျခားေလ့က်င့္ႏိုင္ပါက ကိုယ္ခႏၶာရွိ ၾကြက္သားမ်ားကို ႀကံ့ခိုင္ဖြံ႕ၿဖိဳးသည္အထိ အက်ိဳးျပဳႏိုင္ေပသည္။
(၁၉၆၀)ဝန္းက်င္ေလာက္က (US) ႏိုင္ငံတြင္ (ISOMATRIC) ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ အထူးလိုက္စားခဲ့ၾကေၾကာင္း ဖတ္ဖူးသည္။
Wednesday, May 3, 2017
BELT LEVEL(၂)
BELT
LEVEL(၂)
(KATA) မ်ားတြင္ ခါးကို (Dachi) အျမင့္ျဖင့္
ရပ္ရမည့္ ေနရာမ်ားလည္း ရွိပါသည္။ (HEIAN-SHODAN) တြင္ ညာေျခ၊ ညာလက္ျဖင့္ (Gedan
Barai) တားရာ၌ (KATA) ၏ အဓိပါယ္အရ ရန္သူက မိမိတားလိုက္ေသာ ညာလက္ကို ဖမ္းလိုက္သျဖင့္
မိမိညာလက္ကုိ ျပန္ရုန္းေသာ အကြက္တစ္ခုျဖစ္ပါသည္။
Tuesday, May 2, 2017
BELT LEVEL(၁)
BELT
LEVEL(၁)
ဦးစြာေဖာ္ျပခဲ့သည့္ ကရာေတး၏ အေရးႀကီးေသာ
အခ်က္ႀကီး (၆)ခ်က္အျပင္ သူ႔ေနရာႏွင့္ သူ အေရးႀကီးေသာ အခ်က္ေလးမ်ားလည္း ရွိၾကေပသည္။
ကရာေတးကို ေလ့လာလိုက္စားသည့္ လူငယ္ေလး မ်ားက နားလည္ၾကပါသည္။
Monday, May 1, 2017
6.Focus
6.Focus
(FOCUS) မွာ ကိုယ္ခံပညာႏွင့္ အားကစားကုိ
သိသိသာသာ ျခားနားေစေသာ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ သည္။ ဥပမာ- အေနာက္တိုင္းလက္ေဝွ႕ (BOXING) ကလည္း
လက္သီးထိုးသည္။ (KARATE) ကလည္း လက္သီးထိုးသည္။ သို႔ေသာ္ (KARATE) က ထိုးသမွ် လက္သီးတိုင္းတြင္
(FOCUS) ပါေပသည္။
Sunday, April 30, 2017
5.BALANCE
5.BALANCE
(BALANCE) ဆိုသည္မွာ (KATA) တြင္ ပါသည့္
ေျခေရႊ႕ခ်က္မ်ား တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု အေျပာင္းအလဲ၊ အလွည့္အပတ္၊ အဆုတ္အတက္၊ ရပ္ခ်က္ရပ္ဟန္မ်ားကို
ေခၚသည္။ (BALANCE) မွာ မည္မွ်အေရးႀကီး သနည္းဆိုလွ်င္ အခ်ိဳ႕ေသာယွဥ္ၿပိဳင္သူကေလးမ်ားက
(KATA) ၏ သက္ဆိုင္ရာ ေနရာတစ္ခုတြင္ ယိမ္းယိုင္သြားလွ်င္ပင္ ဆက္လက္မကစားၾကေတာ့ေပ။
Saturday, April 29, 2017
4.RHYTHM(၃)
4.RHYTHM(၃)
ေနာက္ထပ္
ဥပမာတစ္ခုမွာ ေရပန္းစားလြန္းသည့္ (UNSU KATA) ျဖစ္သည္။ ယင္း (KATA) ၏ လႈပ္ရွားမႈ အမွတ္စဥ္
(၈)ႏွင့္ (၉)တြင္ (Tate Shuto Uke) ႏွင့္ (Gyaku Zuki) ျဖစ္သည္။ လႈပ္ရွားမႈ (၁၀)ႏွင့္
(၁၁)တြင္လည္း (TECHNIQUE) မွာ အတူတူ(ဘယ္/ညာသာေျပာင္းသည္။) ပင္ ျဖစ္သည္။
Friday, April 28, 2017
4.RHYTHM(၂)
4.RHYTHM(၂)
ထို
(RHYTHM) သံုးခုတြင္ ကရာေတးႏွင့္ပတ္သက္သည့္ (MOVEMENT RHYTHM) မွာ အလြယ္တကူေျပာလွ်င္
အေႏွး-အျမန္ကို ေပါင္းစပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ကရာေတး ဝါသနာရွင္မ်ား သတိထားလိုက္စားသင့္သည္မွာ
သက္ဆိုင္ရာ (TECHNIQUE) မ်ားကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္လည္းေကာင္း၊ ေႏွးသင့္သည္ကို ေႏွး၍၊
ျမန္သင့္သည္တို႔ကို ျမန္ရန္မွာ အထူးအေရးႀကီးလွသည္။
Thursday, April 27, 2017
4.RHYTHM(၁)
4.RHYTHM(၁)
(RHYTHM) ကို ေယဘူယ်အားျဖင့္ နားလည္ၾကသည္မွာ
အေႏွး၊ အျမန္ပင္ျဖစ္သည္။ ထိုသုိ႔ ေႏွးလိုက္ျမန္လိုက္ျဖစ္ေန၍ (KATA) ကေနပံုမွာ မ်က္စိပဒါသ
ရွိလွသည္။ (KATA) တြင္ (RHYTHM) မွာ အေတာ္ပင္ အေရးႀကီးေပသည္။ ေႏွးရမည့္ေနရာတြင္ ျမန္၍
ျမန္ရမည့္ေနရာတြင္ ေႏွးလွ်င္ (KATA) ပ်က္စီးတတ္သည္။
Wednesday, April 26, 2017
3.SPEED
3.SPEED
မည္သည့္ (TECHNIQUE) ကိုပင္လုပ္လုပ္
(SPEED) ပါရမည္။ (SPEED) ႏွစ္မ်ိဳးတြင္…
(1)
Reaction Time (တုန္႔ျပန္သက္ေရာက္မႈအခ်ိန္) တြင္ ျဖစ္မည့္ အရွိန္ႏွင့္
(2)
Movement Time (လႈပ္ရွားမႈအခ်ိန္) တြင္ ျဖစ္မည့္အရွိန္တို႔ ျဖစ္သည္။
Tuesday, April 25, 2017
2.Power(၂)
2.Power(၂)
(KANKU-DAI)
၏ ကကြက္လႈပ္ရွားမႈတြင္ မိမိလက္ကို အဖမ္းခံရျခင္းမွ ရုန္းထြက္သည့္ လႈပ္ရွားမႈကို ေတြ႕ရသည္။
ထိုလႈပ္ရွားမႈမွာ အေတာ္ပင္ သက္သာျငားေသာ္လည္း အေမာေျဖသည့္ ေလရွဴ-ေလထုတ္နည္းပါမွ မွန္ကန္မႈရွိသည္။
(KATA) တစ္ခုတြင္ အင္ႏွင့္အားႏွင့္ ထိုးကန္ေနရသည့္ ၾကားကပင္ အားမပါဘဲလုပ္ရသည္ကေလးမ်ား
ရွိပါသည္။
Monday, April 24, 2017
2.Power(၁)
2.Power(၁)
ကရာေတးကစားရာတြင္ အားပါရေပမည္။ အားပါရမည္ ဆိုရာဝယ္
(KATA) ရွိ (TECHNIQUE) အားလံုးကို ဆိုလိုသည္။ (KATA) ပါ အေျခခံနည္းစနစ္မ်ား
(KIHON WAZA) တြင္ အင္ႏွင့္အားႏွင့္ ျဖစ္မွ
ေကာင္းသည္။ မည္သည့္ (TECHNIQUE) ကိုပင္ လုပ္သည္ျဖစ္ေစ အားမပါ ပါက အလကားပင္ျဖစ္သည္။
Sunday, April 23, 2017
1.TECHNIQUE(၂)
1.TECHNIQUE(၂)
ဥပမာ-(UNSU) ကကြက္၏ လႈပ္ရွားမႈအမွတ္စဥ္(၂)တြင္
(Ryo Te Chudan Keito Uke) ျဖစ္သည္။ ဤတြင္ အဓိက (TECHNIQUE) မွာ (Keito Uke) ျဖစ္သည္။
ဒိုင္လူႀကီးအခ်ိဳ႕က (Keito Uke) ကို နားမလည္ေပ။ သင္ၾကားျပသသည့္ ဆရာအခ်ိဳ႕ကလည္း မိမိဘာႏွင့္တားေနမွန္း
မသိခဲ့ၾကေပ။
Subscribe to:
Posts (Atom)