ISOMATRIC
(ISOMATRIC) ကို အလြယ္ဆိုရလွ်င္ ၾကြက္သားမ်ားကို
ညွစ္ျခင္း (Muscle Toning) ပင္ ျဖစ္သည္။ (ISOMATRIC) ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို စနစ္တက်ျဖင့္
သီးျခားေလ့က်င့္ႏိုင္ပါက ကိုယ္ခႏၶာရွိ ၾကြက္သားမ်ားကို ႀကံ့ခိုင္ဖြံ႕ၿဖိဳးသည္အထိ အက်ိဳးျပဳႏိုင္ေပသည္။
(၁၉၆၀)ဝန္းက်င္ေလာက္က (US) ႏိုင္ငံတြင္ (ISOMATRIC) ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ အထူးလိုက္စားခဲ့ၾကေၾကာင္း ဖတ္ဖူးသည္။
ကရာေတးဆရာႀကီးမ်ား မည္မွ် အျမင္က်ယ္သနည္းဆိုေသာ္
ထို (ISOMATRIC) ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားကို (KATA) တြင္ ႏွစ္ေနရာ၊ သံုးေနရာခန္႔ ထည့္ထည့္ထားတတ္သည္။
အခ်ိဳ႕ (KATA) မ်ားက ႏွစ္ေပါင္း ရာ-ေထာင္ ကတည္းက တည္ရွိခဲ့ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကရာေတးသမားမ်ားမွာ
(ISOMATRIC) ကို လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ ကစားခဲ့ၾကေၾကာင္း ထင္ရွားသည္။
(KATA) မ်ားထဲတြင္ ထည့္သြင္း ကစားသည့္ (ISOMATRIC) အမ်ားဆံုးလုပ္ၾကရသည့္
(TECHNIQUE) မွာ (Tate Shuto) ပင္ျဖစ္သည္။
ထို (Tate Shuto) ကို မွန္မွန္ကန္ကန္
နည္းလမ္းက်က်ႏွင့္ လုပ္တတ္ခ်င္လွ်င္ ေႏွးလွ်င္ၿပီးေရာ သေဘာျဖင့္ (RHYTHM) ကို ေႏွးရံုမွ်ျဖင့္မၿပီးဘဲ
အားပါရမည္။ အားထည့္ရာတြင္လည္း (Tate Shuto) ကို နားကျဖစ္ေစ၊ ခါးကျဖစ္ေစ စတင္တားသည္ႏွင့္
အစမွ အဆံုးထိ အားထည့္ထားရမည္။ ထိုသို႔ အစမွ အဆံုးထိ အားကိုျပင္းထန္စြာသံုးစြဲရာ၌ အခ်ိဳ႕ေသာကရာေတးသမားမ်ားက
မလိုအပ္ဘဲ အေတာ္ၾကာ ေအာင္ ေႏွးေနၾကည္။ အလွပ်က္မည္စိုး၍ အစေရာ အဆံုးပါ အားမပါလွ်င္လည္း
မွားေနၾကသည္။ နည္းလမ္းအမွန္မွာ (Tate Shuto) လက္ကို စတင္လႈပ္ရွားစဥ္က ဘာအားမွ မထည့္ဘဲ တျဖည္းျဖည္း ညွစ္ရင္း
အားက တစ္စတစ္စ ျပင္းထန္လာကာ အဆံုးကိုေရာက္သည္အထိ အျပင္းထန္ဆံုးအားမ်ိဳးကို ထည့္တတ္မွ
(TECHNIQUE) က အမွန္ျဖစ္သည္။ ဤသို႔ေဆာင္ရြက္ရာ၌ (Gradual Application of Strength)
တျဖည္းျဖည္း အားပါသြားရမည္မွန္း ရွင္းပါသည္။
အစမွ အဆံုးထိ ေတာက္ေလွ်ာက္အားပါေနျပန္လွ်င္လည္း
မဟုတ္။ ဘာအားမွ မပါဘဲ ေဆာင္ရြက္ျပန္လွ်င္လည္း မွားျပန္သည္။ ဤသည္ကို ဒိုင္မ်ားက ၾကည့္တတ္ရမည္။
အခ်ိဳ႕ဂ်ပန္ဆရာႀကီး မ်ား (TATE TECHNIQUE) လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ သိပ္ၿပီးေႏွးလွခ်ည့္ မဟုတ္ဘဲ
အားကို တျဖည္းျဖည္း ထည့္လိုက္ပံုက သိကို သိသာလြယ္လွသည္။ အေၾကာင္းမဲ့ ေဆာင္ရြက္ျခင္းမ်ိဳး
မဟုတ္ေပ။ (KATA) ၌ အားကို မည္သို႔ေဆာင္ရြက္ရမည္ဟု မည္သို႔ပင္ အလြယ္တကူေျပာေျပာ၊ ေရးေရး၊
ဝါသနာရွင္မ်ား နားလည္ရမည္မွာ အားကုိ ဆံုးခန္းတိုင္ေရာက္သည္ႏွင့္ အျပင္းထန္ဆံုးညွစ္ကစားရမည္ဟု
ဆိုျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။
No comments:
Post a Comment